Retour au bureau : les 5 conseils pour une rentrée efficace

Il est parfois difficile de concilier vie de famille, repas équilibrés et séances de sport. Mais comme rien n'est impossible, voici les cinq credo du gourou des stars, David Kirsch, pour améliorer sa santé et son bien-être au quotidien.

Règle #1 : Vivre l'instant présent
Nous connaissons tous des personnes bloquées dans le passé ou totalement tournées vers l'avenir. Pour mener une vie saine, équilibrée et productive, il est nécessaire de vivre au présent et de se dire : "Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie". Repousser au lendemain le fait d'adopter une alimentation équilibrée et de faire de l'exercice n'est pas la solution.

Règle #2 : Soyez responsable
Combien de fois nous disons-nous "Si seulement je ne m'étais pas autant stressé, je n'aurais pas mangé toute cette glace", ou "J'aurais bien aimé faire du sport mais les enfants m'ont empêché de dormir". Je n'ai pas toujours la réponse, et je ne fais pas toujours ce qu'il faut faire, mais j'essaie d'apprendre de mes erreurs.

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