Bien-être

  • Allez au travail en chantant

    Êtes-vous quelqu’un qu’il vaut mieux laisser en paix le matin ? Grâce aux six conseils ci-dessous, vous irez travailler en chantant !

    1. Dodo
    Il s'agit d'un cliché que vous n'aimerez sans doute pas entendre, mais aller dormir à l'heure vous garantira d’être bien reposé et d’entamer votre journée de travail plein de bonnes dispositions.
    La quantité de sommeil est importante, sa qualité l'est tout autant. Mettez fin à cette mauvaise habitude de consulter votre smartphone ou d’envoyer des e-mails le soir. Toute activité effectuée juste avant d'aller dormir fait en sorte que le disque dur situé entre vos oreilles ne s'arrête pas de tourner lorsque vous fermez les yeux.

    2. Soyez dans les temps et vous aurez déjà fait la moitié du travail
    Planifier le plus possible votre lendemain matin afin d’avoir l’esprit tranquille. Préparez par exemple vos vêtements à l’avance, cela vous évitera de perdre du temps devant votre garde-robe quand vous vous réveillerez. Le facteur principal de l’humeur matinale est l’anticipation. 

    3. DRRRIIIIIIIIIIIINGGGG
    Ce moment dont vous voudriez bien vous passer est inévitable : la sonnerie du réveil. Et pourtant, il y a bien des raisons de ne pas l'appréhender. Choisissez tout d'abord une chanson agréable comme sonnerie et bannissez la tonalité par défaut. Se réveiller progressivement est beaucoup plus facile et impactera moins votre humeur matinale. 

    4. En marche !
    Les gens ayant du mal à se réveiller connaissent ce sentiment : leurs yeux sont ouverts mais leur corps semble toujours endormi. Mettez un verre d'eau à côté de votre lit pour résoudre ce problème. En buvant immédiatement une gorgée d’eau le matin, vous mettrez votre corps en marche. 

    5. Changez de trajet
    Si votre humeur matinale n’est pas au beau fixe, vous pouvez modifier votre itinéraire pour aller au bureau. Prenez un autre chemin ou même un autre moyen de transport. Cela vous sortira de la routine quotidienne et rendra votre journée un peu plus amusante.

    6. Take it easy
    Le fil rouge de tout le rituel du matin : prenez votre temps. Prenez votre temps pour prendre votre petit-déjeuner, pour aller au bureau mais aussi lorsque vous êtes arrivé sur votre lieu de travail. 

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