Desk yoga

We zitten veel te lang op één dag en dat is niet oké. Volgens Partena zit een gemiddelde Vlaming ongeveer 8 uur of zelfs 9 uur per dag. Urenlang stilzitten brengt veel mee, maar daar kan je iets tegen doen. Aan je bureau kan je yoga-oefeningen doen om te relaxen. Je hoeft zeker nog geen matje boven te halen of heel de tijd in lotushouding te zitten. Dit is wat je wel moet doen. 

Volgens het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie kan urenlang stilzitten leiden tot veel ziektes en klachten: rugpijn, slaapproblemen, hartproblemen en veel meer. Wij hebben uitgezocht wat je kan doen om de klachten een kleinere kans te geven en wat meer te bewegen op een dag.

Zit je vast op het werk achter een bureau? Geen probleem, er zijn bewegingen die je achter je bureau kan doen om je ademhaling, nek, rug, polsen en armen in beweging te brengen.

Lees verder op Newsmonkey