Welzijn

  • Mindfull computeren en triggerpoints

    Enkele jaren geleden zat je bij het lezen van je mails hoogst waarschijnlijk in je kantoor aan je bureau en achter je desktop. Op dit moment is de kans groot dat je ergens zit, hangt of ligt met je laptop, tablet of smartphone in de hand.

    Behalve dat we ouder worden, evolueren we als mens niet zo snel als de technologie. Na al die jaren blijven we dezelfde persoon, maar de omgeving waarin we werken is constant in verandering.

    Dat vraagt tijd voor reflectie, vind je niet?

    Sta er even bij stil hoe jij er op dit moment bij zit, hangt of ligt. Enkel door er aandacht aan te schenken gaan we onze houding corrigeren : schouders gaan ontspannen, we gaan wat meer rechtop zitten, even diep ademhalen…

    Ga heel bewust op onderzoek en voel hoe je lichaam zich ontspant enkel door het heel bewust je aandacht te geven.

    Er zijn meerdere aspecten van je manier van werken die je kan onderzoeken, maar meestal komt het altijd op hetzelfde neer : de ideale combinatie vinden van efficiënt zitten, bewegen en ontspannen.

    Lees vervolg